Smart B-Trainer ブログ - ソニー

Smart B-Trainerの活用方法やイベント情報などを載せていきます。

教えて金哲彦先生! マラソン大会・レースでの「足指の爪」のトラブル!どうすれば良いの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.24 レースに出ると毎回足指の爪が黒くなってしまう、どうすれば良いでしょう

「レースに出場する度に、足指の爪が黒くなってしまいます。どうすれば良いでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.24 レースに出ると毎回足指の爪が黒くなってしまう。対処方法は?

「シューズの見直しを! また爪のテーピングで予防できます!」

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教えて金哲彦先生! ランニングのためのピラティスとヨガはどう取り入れれば良いの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.28 ランニングにクロストレーニングとしてのピラティスとヨガはどう組み入れる?

「ランのクロストレーニングとして、ピラティスとヨガを始めました。それぞれ走る前と後どちらに行うのが良いでしょうか? 」

金哲彦先生からの回答 vol.28 ランニングにクロストレーニングとしてのピラティスとヨガはどう組み入れるか

「体幹刺激系は『走る前』、ストレッチ系は『走った後』がおすすめです」

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教えて金哲彦先生! 毎日同じ10Kmのランニング練習をしているのですが疲れが抜けなくなりました

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.27 毎日の練習が習慣になっているけれど昔に比べて疲れが抜けなくなりました…

「毎日10km以上走ることが習慣になっているのですが、以前にはない疲れを感じるようになりました。年齢のせいでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.27 毎日の練習が習慣になっているけれど昔に比べて疲れが抜けない

「メリハリをつけたトレーニングプランで改善できますよ!」

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教えて金哲彦先生! ランニング歴が長い人の「腸脛靭帯炎」は「骨盤のゆがみ」対策が必要

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.26 ランニング歴が長い人の「腸脛靭帯炎」どうすれば良いでしょう

「走り始めてかなり経つのですが、未だに『腸脛靭帯炎』に悩んでいます、どうすれば良いでしょうか」

金哲彦先生からの回答 vol.26 ランニング歴が長い人の「腸脛靭帯炎」。そんな時の対策は

「中級者での腸脛靭帯は『骨盤のゆがみ』に原因があるかもしれません」

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教えて金哲彦先生! 骨折後に以前のようなランニングのモチベーションがあがってこない

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.25 骨折後にモチベーションがあがらない、どうすれば良いでしょう

「完治はしているのですが、骨折後にモチベーションがあがりません、どうすれば良いでしょうか」

金哲彦先生からの回答 vol.25 骨折後にモチベーションがあがらない。そんな時の対策は

「まずは明確な目標を設定しましょう!」

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教えて金哲彦先生! レース・フルマラソン中に発生した脚の痛みはどうしたらいいの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.23 レース・フルマラソン中の脚の痛みはどうしたらいい?

「レース中に脚が痛くなったら、やはり我慢する以外対策はないのでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.23 レース・フルマラソン中の脚の痛みに対しては

「給水所ごとに『歩いて』リフレッシュをすると痛み対策にもなりますよ!」

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教えて金哲彦先生! レース・フルマラソン中にお腹が減ったらどうしたらいい?空腹対策は?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.22 フルマラソン中の空腹対策・フルマラソン中にお腹が減ったらどうしたらいい?

「レース中の空腹対策はどのようにしたらいいでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.22 フルマラソン中の空腹対策・フルマラソン中にお腹が減ったら

「前日までに炭水化物をしっかり摂取し、レース中はこまめに『専用の補給食』を」

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