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Smart B-Trainer ブログ - ソニー

Smart B-Trainerの活用方法やイベント情報などを載せていきます。

教えて金哲彦先生! マラソン大会当日に調子を合わせるためには「ピーキング」調整法を

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.14 マラソン大会当日に調子を合わせたいのですがどうすれば良いですか?

「どうすればレース本番を絶好調で迎えられますか?」

金哲彦先生からの回答 vol.14 マラソン大会当日に調子を合わせたい場合には

「『ピーキング』という調整法を取り入れれば、体調を上手に管理できるようになりますよ」

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教えて金哲彦先生! 坂道の多いフルマラソン・レースを攻略したいのですがどうすれば良いの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.13 坂道の多いフルマラソン・レースを攻略したい

「坂道が多いレースの攻略法を教えてください」

金哲彦先生からの回答 vol.13 坂道の多いフルマラソン・レースを攻略したい場合

「注意すべきは『下り坂』。ポイントは『休む』ことです」

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教えて金哲彦先生! フルマラソンで3時間15分に向けた有効なトレーニングは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.12 フルマラソン3時間15分に向けたトレーニングは?

「フルマラソンで3時間15分を目指しています。主にどんなトレーニングをすればいいでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.12 フルマラソン3時間15分に向けたトレーニング

「10日に1回は『4分半/km』のレースペース走を!」

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教えて金哲彦先生! フルマラソンでサブフォー(4時間切り)に向けた有効なトレーニングは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.11 フルマラソンサブ4(4時間切り)の有効なトレーニングは?

「フルマラソンで『4時間切り』を目指しているのですが、イーブンペースで長く走れるトレーニングとスピードトレーニング、どちらを重視したらいいですか?」

金哲彦先生からの回答 vol.11 フルマラソンサブ4(4時間切り)の有効なトレーニング

「ズバリ、スピードトレーニングです!」

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教えて金哲彦先生! フルマラソンサブ5(5時間切り)に向けた有効なトレーニングは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.10 フルマラソンサブ5(5時間切り)に向けたトレーニングは?

「フルマラソンで『5時間切り』を目指しているのですが、インターバルトレーニングは必要ですか?」

金哲彦先生からの回答 vol.10 フルマラソンサブ5(5時間切り)に向けたトレーニング

「必要ありません。それよりもビルドアップ走を!」

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教えて金哲彦先生! ダイエット目的で走っていたのに脚が太くなったのですがどうすれば良い?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.9 ダイエット目的で走っていたのに脚が太くなったような気がするんですが

「ダイエット目的で走っているのですが、かえって脚が太くなってしまいました…」

金哲彦先生からの回答 vol.9 ダイエット目的で走っていたのに脚が太くなってしまうような時には

「走るフォームに原因があるのかもしれません。まずは姿勢の改善を意識しましょう」

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教えて金哲彦先生! ランニングによる脚の不調・痛み、時期によって左右差が出るのはなぜ?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.8 ランニングによる脚の不調・痛み、時期によって左右差が出るのはなぜ?

「半年前は長時間走ると左脚に痛みが出やすかったのですが、今は右脚に不調を感じやすくなっているのはなぜでしょう…」

金哲彦先生からの回答 vol.8 ランニングによる脚の不調・痛み、時期によって左右差が出るのは

「最初に痛みが生じた左脚をかばおうとして、右脚に負担のかかるフォームが身についてしまったのが原因かもしれません」

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Smart Sports Gear

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ランニングログの計測と音楽再生を1台で実現
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IPX5 / IPX8 相当の防水性能
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