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Smart B-Trainer ブログ - ソニー

Smart B-Trainerの活用方法やイベント情報などを載せていきます。

教えて金哲彦先生! フルマラソンのコースにトイレはどのくらいあるの?トイレが心配です

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.21 フルマラソンのコースにトイレはどのくらいあるの?

「トイレが近いのですが、フルマラソンのコース上にはどのくらいトイレがありますか?」

金哲彦先生からの回答 vol.21 フルマラソンのコースにトイレには対策も

「会場にもコース上にもトイレはたくさんあります。ただしスタートエリアはとても混雑するので対策が必要です」

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教えて金哲彦先生! レース・フルマラソン当日の朝食・朝ご飯は何がおすすめ?

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.20 レース・フルマラソン当日の朝食・朝ご飯は何がおすすめ?

「レース当日の朝食は、どんなものをいつ食べるのが良いのでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.20 レース・フルマラソン当日の朝食・朝ご飯、おすすめは

「スタートの3時間前までに済ませておきましょう。おすすめメニューは和食です」

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教えて金哲彦先生! 寒い季節のレース・フルマラソンではどんなウエアが良いの?

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.19 寒い季節のレース・フルマラソンではどんなウエアが良いの?

「寒い季節のレースでは、どんなウエアリングがおすすめでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.19 寒い季節のレース・フルマラソンではどんなウエアが良いの?

「アームカバーやレインポンチョなど脱ぎ着しやすい防寒アイテムを用意しましょう」

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教えて金哲彦先生! 制限時間6時間のフルマラソン、余裕をもってゴールするためのコツは?

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.18 制限時間6時間のフルマラソン、余裕をもってゴールするためのコツは?

「制限時間6時間のマラソンを余裕をもってゴールするにはどうすれば良いでしょうか?」

金哲彦先生からの回答 vol.18 制限時間6時間のフルマラソン、余裕をもってゴールするためのコツ

「7分台/kmのペースを維持できれば、5時間台でゴールできます」

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教えて金哲彦先生! 初のフルマラソン、トレーニングはどのくらい?何キロまで?

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.17 初のフルマラソンのトレーニングは何キロまで?

「初めてのフルマラソンなんですがトレーニングでは最長何kmまで挑戦したほうがいいですか?」

金哲彦先生からの回答 vol.17 初のフルマラソンのトレーニングは何キロまで?

「20kmが目安だと言われていますが、無理のない範囲で行いましょう」

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教えて金哲彦先生! フルマラソン前なのに疲れやすいしやる気が出ず、、完走できるか不安

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.16 フルマラソン前なのに疲れてやる気が出ない、完走できるか不安、どうすれば良いでしょう

「1カ月後にフルマラソンを控えているのですが、最近疲れやすく気分もいまいち。完走できるか不安です…」

金哲彦先生からの回答 vol.16 フルマラソン前なのに疲れてやる気が出ない、完走できるか不安なときの対策は?

「もしかしたら貧血の可能性も。食事の内容も見直してみましょう」

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教えて金哲彦先生! フルマラソンに2ヶ月連続出場するのですが、どう対策すれば良いでしょうか。

金哲彦 ランニング悩み フルマラソン対策

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.15 フルマラソンに2ヶ月連続出場するのは?

「続けて2回(1ヶ月に1回)フルマラソンに出場するのですが、やはり体には良くないのでしょうか」

金哲彦先生からの回答 vol.15 フルマラソンに2ヶ月連続出場するのは

「最初のレースをトレーニングとして考えれば、体へのダメージを最小限にできます」

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