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Smart B-Trainer ブログ - ソニー

Smart B-Trainerの活用方法やイベント情報などを載せていきます。

フルマラソン対策

教えて金哲彦先生! レース・フルマラソン中に発生した脚の痛みはどうしたらいいの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.23 レース・フルマラソン中の脚の痛みはどうしたらいい? 「レース中に脚が痛くなったら、やはり我慢する以外対策はないのでしょうか?」 金哲彦先生からの回答 vol.23 レース・フルマラソン中の脚の痛みに対しては 「給水所ご…

教えて金哲彦先生! レース・フルマラソン中にお腹が減ったらどうしたらいい?空腹対策は?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.22 フルマラソン中の空腹対策・フルマラソン中にお腹が減ったらどうしたらいい? 「レース中の空腹対策はどのようにしたらいいでしょうか?」 金哲彦先生からの回答 vol.22 フルマラソン中の空腹対策・フルマラソン中にお腹が…

教えて金哲彦先生! フルマラソンのコースにトイレはどのくらいあるの?トイレが心配です

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.21 フルマラソンのコースにトイレはどのくらいあるの? 「トイレが近いのですが、フルマラソンのコース上にはどのくらいトイレがありますか?」 金哲彦先生からの回答 vol.21 フルマラソンのコースにトイレには対策も 「会場に…

教えて金哲彦先生! レース・フルマラソン当日の朝食・朝ご飯は何がおすすめ?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.20 レース・フルマラソン当日の朝食・朝ご飯は何がおすすめ? 「レース当日の朝食は、どんなものをいつ食べるのが良いのでしょうか?」 金哲彦先生からの回答 vol.20 レース・フルマラソン当日の朝食・朝ご飯、おすすめは 「ス…

教えて金哲彦先生! 寒い季節のレース・フルマラソンではどんなウエアが良いの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.19 寒い季節のレース・フルマラソンではどんなウエアが良いの? 「寒い季節のレースでは、どんなウエアリングがおすすめでしょうか?」 金哲彦先生からの回答 vol.19 寒い季節のレース・フルマラソンではどんなウエアが良いの?…

教えて金哲彦先生! 制限時間6時間のフルマラソン、余裕をもってゴールするためのコツは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.18 制限時間6時間のフルマラソン、余裕をもってゴールするためのコツは? 「制限時間6時間のマラソンを余裕をもってゴールするにはどうすれば良いでしょうか?」 金哲彦先生からの回答 vol.18 制限時間6時間のフルマラソン、余…

教えて金哲彦先生! 初のフルマラソン、トレーニングはどのくらい?何キロまで?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.17 初のフルマラソンのトレーニングは何キロまで? 「初めてのフルマラソンなんですがトレーニングでは最長何kmまで挑戦したほうがいいですか?」 金哲彦先生からの回答 vol.17 初のフルマラソンのトレーニングは何キロまで? …

教えて金哲彦先生! フルマラソン前なのに疲れやすいしやる気が出ず、、完走できるか不安

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.16 フルマラソン前なのに疲れてやる気が出ない、完走できるか不安、どうすれば良いでしょう 「1カ月後にフルマラソンを控えているのですが、最近疲れやすく気分もいまいち。完走できるか不安です…」 金哲彦先生からの回答 vol…

教えて金哲彦先生! フルマラソンに2ヶ月連続出場するのですが、どう対策すれば良いでしょうか。

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.15 フルマラソンに2ヶ月連続出場するのは? 「続けて2回(1ヶ月に1回)フルマラソンに出場するのですが、やはり体には良くないのでしょうか」 金哲彦先生からの回答 vol.15 フルマラソンに2ヶ月連続出場するのは 「最初のレー…

教えて金哲彦先生! マラソン大会当日に調子を合わせるためには「ピーキング」調整法を

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.14 マラソン大会当日に調子を合わせたいのですがどうすれば良いですか? 「どうすればレース本番を絶好調で迎えられますか?」 金哲彦先生からの回答 vol.14 マラソン大会当日に調子を合わせたい場合には 「『ピーキング』とい…

教えて金哲彦先生! 坂道の多いフルマラソン・レースを攻略したいのですがどうすれば良いの?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.13 坂道の多いフルマラソン・レースを攻略したい 「坂道が多いレースの攻略法を教えてください」 金哲彦先生からの回答 vol.13 坂道の多いフルマラソン・レースを攻略したい場合 「注意すべきは『下り坂』。ポイントは『休む』…

教えて金哲彦先生! フルマラソンで3時間15分に向けた有効なトレーニングは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.12 フルマラソン3時間15分に向けたトレーニングは? 「フルマラソンで3時間15分を目指しています。主にどんなトレーニングをすればいいでしょうか?」 金哲彦先生からの回答 vol.12 フルマラソン3時間15分に向けたトレーニング…

教えて金哲彦先生! フルマラソンでサブフォー(4時間切り)に向けた有効なトレーニングは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.11 フルマラソンサブ4(4時間切り)の有効なトレーニングは? 「フルマラソンで『4時間切り』を目指しているのですが、イーブンペースで長く走れるトレーニングとスピードトレーニング、どちらを重視したらいいですか?」 金…

教えて金哲彦先生! フルマラソンサブ5(5時間切り)に向けた有効なトレーニングは?

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.10 フルマラソンサブ5(5時間切り)に向けたトレーニングは? 「フルマラソンで『5時間切り』を目指しているのですが、インターバルトレーニングは必要ですか?」 金哲彦先生からの回答 vol.10 フルマラソンサブ5(5時間切り)…

Smart Sports Gear

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心拍数と連動した自動選曲・再生
IPX5 / IPX8 相当の防水性能
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