Smart B-Trainer ブログ - ソニー

Smart B-Trainerの活用方法やイベント情報などを載せていきます。

健康的な体を「ラクやせ」で取り戻す!脱メタボ予備群・ダイエットのサポートにSmart B-Trainerブログ

みなさん!いつの間にか「メタボ予備群」な生活習慣になってませんか!?

Smart B-Trainer四コマ 第1話「いつの間にか「メタボ予備群」な生活習慣に」

「ラクやせ」でメタボ予備群から脱却するためにSmart B-Trainerブログを!

私たちの提供している「Smart B-Trainer」「脂肪がより燃えやすい心拍数のゾーン」へガイドし、ラクに運動して、ラクにやせる状態を目指すことができるギアです。このブログでは、「Smart B-Trainer」についても、そうでないことも含めて、ダイエットに関する情報をご提供して、みなさんがラクにやせることをサポートできればと思っています!

脱メタボ・ダイエットされているみなさんの目的はどういうものでしょうか

大きな理由は「ずっと健康的な状態でいたいから」「体型をキープしていたいから」ではないでしょうか。ブログ担当の私も過去に何度かダイエットに挑戦したものの、ずぼらな性格でなかなか続きませんでした。

 

男性に多いダイエットの目的

●ずっと健康でいたい

●健康診断でメタボ(メタボ予備群)と診断された

●まわりがメタボになっているので自分はならないように気をつけたい

●昔比べて疲れるようになった

●健康診断で前年に比べて体重が増えていた

●体の動きが悪くなった

●膝が痛くなってきた

事実、年齢を重ねるにつれて基礎代謝量が減少し、今まで食べていた食事量と変わらなくても、カロリーを消費しづらくなり、体型を維持することが難しくなります。さらに学生の頃とは違って、食事も偏りがちで健康的な食事というのはなかなか難しいですね。

ダイエットでよくあげられる2つのポイント、でもうまくいかない理由

ダイエット関連ではこの2つを取り入れるようにしましょうというのをよく見ると思います

1.1日3食・栄養バランスの整った食事をきちんと食べるようにしましょう。

2.定期的な運動を心がけましょう。

 

過去にダイエットにチャレンジした方も多いと思いますが、この2つはなかなか実現しづらいですよね。「簡単にこれができたら苦労しないよ」と思われる方も多いのではないでしょうか。

最初はなんとかうまくいきそうなだなーという気がするものの、途中で断念してしまい、そしていつの間にかまたダイエット失敗してしまった、、リバウンドした(元の状態に戻ってしまった)という方もいらっしゃると思います。

 

ダイエットの難点1「1日3食・栄養バランスの整った食事をきちんと食べるようにしましょう」が難しい点

1.朝は時間がないから朝食を抜いてしまったり、軽いもので済ましてしまう

2.お昼は職場の付き合いでガッツリしたものを食べてしまう

3.職場で間食に甘いものや甘い飲み物を摂ってしまう

ついつい間食で甘いものを。。
4.夜は付き合いでのお酒の場があり、お酒と脂っこいものをセットで摂ってしまう

5.さらに帰ってきてから寝る前にまた食べてしまう

 

ダイエットの難点2「定期的な運動を心がけましょう」が難しい点

1.定期的に運動を続ける時間がとれなくなった

2.ランニングが良いと言われたけれど、息が苦しくてツラくてやめた

3.ランニングしたら膝や足首が痛くなって続けられなくなった

4.運動してもすぐに結果が出ないから途中で諦めてしまった

 

書き出してみると、やはり継続するには難しい理由が多くありますね。

食事は3食とらずにどこかを抜いてしまったり、炭水化物を抜いてしまったりという方もいるのではないでしょうか。ただし、重要なのは「ダイエット」は健康的な状態を目指すための手段であること。やせること自体を最終ゴールにすると続かないと思います。

 

また運動に関しては「脂肪がより燃えやすい心拍数のゾーン」を把握しておけば、「定期的な運動を心がけましょう」の部分でネックになっていた「時間がとれない」「ツラい運動」といったポイントも解消されると思います!

「脂肪がより燃えやすい心拍数のゾーン」を把握しておけば定期的な運動もラクに

そのポイントになる「心拍数のゾーン」「Smart B-Trainer」を活用いただければすんなりつかむことができ、ラクに運動して、ラクにやせる状態を目指すことができます。その詳細はまた後日ご紹介しますね。

 

今後もさまざまなダイエットに関する情報をアップしていきますので、健康的な体を目指して一緒に頑張っていきましょう!これからよろしくお願いします。

Smart Sports Gear

Smart B-Trainer

SSE-BTR1

スポーツデバイス

SSE-BTR1

ランニングログの計測と音楽再生を1台で実現
心拍数と連動した自動選曲・再生
IPX5 / IPX8 相当の防水性能
主な仕様はこちら
App screen image

アプリケーション

Smart B-Trainer

ランニングログの表示・管理
多彩なトレーニングメニューの選択・設定
履歴・推移・ベスト記録など振り返り
主な仕様・動作確認機種はこちら
アプリケーション単体でご利用される場合はこちら