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Smart B-Trainer ブログ - ソニー

Smart B-Trainerの活用方法やイベント情報などを載せていきます。

教えて金哲彦先生! 骨折後に以前のようなランニングのモチベーションがあがってこない

金哲彦先生へのお悩み相談 vol.25 骨折後にモチベーションがあがらない、どうすれば良いでしょう

「完治はしているのですが、骨折後にモチベーションがあがりません、どうすれば良いでしょうか」

金哲彦先生からの回答 vol.25 骨折後にモチベーションがあがらない。そんな時の対策は

「まずは明確な目標を設定しましょう!」

モチベーション低下の原因は「骨折の恐怖感」かもしれませんが大丈夫

大きなケガをしたことで、スポーツをすることに少し恐怖心が生まれているのかもしれませんね。ただ、一般的に骨折は3週間ほどで完治し、治ってしまえばすぐにトレーニングは再開できます。走るには大きな心配はいりません。

モチベーションがあがらないのは「筋力の低下」も原因の1つ

少しでも休むと筋力は低下するので「以前ほど気持ち良く走れない」といったこともモチベーションがあがらない原因かもしれません。 また、走る上での明確な目標がないとなかなかやる気が出ないもの。まずは再開後の「目標を決める」ことから始めてみるのもおすすめですよ。

モチベーションアップのために目標を決めて、レースへエントリーしては?

例えば、レースにエントリーしてしましょう。そして、周囲に公表してみましょう。そうしたら、あとは走るのみ。やるしかありません。
まわりの仲間もレースに出ると決めたあなたのことを、きっと応援してくれることでしょう。そうした周囲の言葉は、何よりものモチベーションになるはずです。 それから、一緒に走る仲間を見つけるのも刺激になりますよ。

モチベーションアップに仲間と一緒に走ってみましょう

最近ではサークルやクラブなどもたくさんあるので、そうした場を積極的に活用するのもいいかもしれません。

モチベーションアップにやる気を刺激してくれる「Smart B-Trainerアプリ」も!

目標の設定と進捗管理をサポートしてくれるSmart B-Trainerアプリを活用すれば、モチベーションはさらにアップ。気持ちを高めながら、かつ効率的にランを継続できますよ!

Smart B-Trainerアプリを活用してさらにモチベーションアップ

金哲彦先生からの回答まとめ:モチベーションをあげるには…

1:目標を明確に設定

2:レースへエントリーし、周囲へ公表する

3:一緒に走る仲間を見つける

 

※ソニー主催のイベント「金哲彦の、ランナーのための課題解決セミナー」で、参加者から実際にいただいた質問をベースに作成しています。

 

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